第15回： 体幹力チェック！立ったまますぐできる体幹トレーニング

2016年になってから、早くも１ヶ月が過ぎました。

皆さんは、年明けに立てた「今年の行動(運動)目標」を実行できていらっしゃいますでしょうか？
目標もしっかり考えて、実践もバッチリ！という感じならもちろん言うこと無しですが、これが結構大変なんですよね。私も日々多くの方々の運動実施をサポートしていますが、この時期は皆さん苦労しています。

とはいえ、雪や寒さで家の中に閉じ込められても、自重トレーニング・エクササイズなら部屋の中でも大丈夫ですから、ぜひ運動不足にならないようにしてください。

さて、そんな中、昨年末から年始にかけて、私のおすすめする体幹トレーニングメソッドを各種女性誌にて取り上げていただきました。もしかすると、どこかで目にしていただいた方もいらっしゃるかも、しれません。





これらの記事の中でもご紹介した手軽なトレーニング種目を、「冬太りの解消」をテーマにとして下記にて紹介していますので、ぜひご覧になってみてください。



■冬太り撃退に！体幹トレーニング「レッグバランス」


このポーズが安定して動作できるかどうかで、体幹力も測れますよ。ぜひ一度トライしてみてくださいね。


また、ご質問などもお待ちしています！！


<森 俊憲>